Очищенная вода— средство для борьбы с лишним весом

очищенная водаВ борьбе с лишним весом простые решения могут быть лучшими. Британские ученые из университета Бирмингема выяснили, что успеху диеты способствует потребление обычной воды. Этот бесплатный и всем доступный способ похудания они рекомендуют в исследовании, опубликованном недавно в научном журнале Obesity(«Ожирение»).

«Прелесть этого метода в его простоте», — говорит руководитель исследования Элен Паретти, профессор Бирмингемского университета. Вода наполняет желудок перед трапезой и уменьшает аппетит, в результате чего люди не только теряют в весе, но и в меньше степени испытывают ощущение недостаточности.

В эксперименте приняли участие 84 взрослых человека страдающих ожирением. Средний возраст группы — 56 лет. Каждому из них была предложена индивидуальная программа похудания в соответствии с рекомендациями «тренера», включающая специальную диету и программу физических нагрузок.

Половине добровольцев было предложено выпивать пол-литра воды из-под крана перед тем, как они сядут за стол. Газированная вода, сода и сладкие напитки исключались.

Через 12 недель оказалось, что те, кто пили воду перед едой, похудели в среднем на 2,4 кг. В то же время исследуемые, не пившие воду, похудели на 1,2 кг.

Более того, толстяки, которые прилежно выполняли приказ ученых и пили пол-литра воды перед завтраком, обедом и ужином, похудели на 4,3 кг.

Авторы статьи отмечают, что разница в 1,2-3,1 кг за три месяца невелика, но если учесть, что она достигается без особых физических и моральных усилий – это очень хороший результат. Особенно если применять этот способ методично и длительное время.

news.israelinfo.co.il

Comments

comments

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на нашу страничку в Фейсбук!

Нажмите «Нравится». Если вы уже подписаны, то повторное нажатие не нужно

Powered by WordPress Popup